17 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2095 kcal
|
Yağ: 91,44g | Prot: 66,51g | Karb: 259,70g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Domatesler, Karisik Tost, Tereyağı, Simit. Akşam Yemeği: Tereyağı, Sütaş Süzme Yoğurt , Etli Mantı, Zeytinyağlı Bakla, Zeytinyağı, Domatesler, Zeytin, Tam Buğday Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Torku Banada, Muz, Ülker Dido. devamı için...
|
|
1901 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|