17 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1498 kcal
|
Yağ: 53,03g | Prot: 47,11g | Karb: 209,91g.
Kahvaltı: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Vital Pão Farinha Integral de Uva + Ômega 3. Öğle Yemeği: Vazio, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Aipim Frito. Aperatifler/Diğer: Bolo de Laranja, Piá Doce Cremoso de Fruta - Uva, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1). devamı için...
|
|
1714 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 25 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|