|
ocd 16/8
start 13/2/19 102.5kg
update 17/2/19 101.8 kg
|
101,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 34,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1293 kcal
|
Yağ: 39,00g | Prot: 127,18g | Karb: 102,39g.
Kahvaltı: Myprotein Whey Protein, Ubi Jalar (Manis), Telur Rebus. Öğle Yemeği: Cap Cay Kuah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Akşam Yemeği: Cap Cay Kuah, Dada Ayam, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Tahu Kukus. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|