18 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 21,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1563 kcal
|
Yağ: 56,44g | Prot: 55,32g | Karb: 199,39g.
Kahvaltı: Mleko (Mleko), Crownfield Musli Owocowe Pełnoziarniste. Öğle Yemeği: Linessa Baton Musli. Akşam Yemeği: Jajko na Miękko, Rzepakowy Olej Roślinny, Ziemniaki Smażone, Hortex Warzywa na Patelnię. Aperatifler/Diğer: Biedronka Zupa Krem Ziemniaczany na Zakwasie, Suszona Śliwka, Pomidory, Szynka z Indyka, Kołodziej Chleb Żytni Pełnoziarnisty. devamı için...
|
|
2246 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 15 dakika, Squat - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|