nathings Günlüğü, 18 Şub 19

закончился 2хнедельный эксперимент по уменьшению ккал и углеводов. Сейчас для понимания точного веса не лучшее время цикла, так что вопрос о том, что было эффективным- угли или дефицит-остается открытым. Ушло чуть больше 1кг веса, но вряд ли это 100% жир.

---

1650 kcal

Yağ: 100,88g | Prot: 99,78g | Karb: 94,90g.   Kahvaltı: Магнит Сметанковый Сыр 50%, Хлеб, Карри из кабачков, Яйцо, Сливочное Масло. Öğle Yemeği: Green Ray Кукуруза, Акватория Тунец Натуральный, Оливковое Масло, Руккола, Жареный Картофель, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Арахисовая паста с водой. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Арахисовая паста с водой, Говядина Тушеная, Тушеная капуста с морковью и луком. Aperatifler/Diğer: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Творог 5%, Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Клубника. devamı için...