19 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1071 kcal
|
Yağ: 70,76g | Prot: 86,79g | Karb: 27,41g.
Kahvaltı: Café con Leche, Té (Infusión). Öğle Yemeği: Aceite de Oliva, Queso Parmesano Rallado Seco, Rúcula, Bife de Chorizo. Akşam Yemeği: Tomates Cherry, Queso Azul o Roquefort, Queso Parmesano Duro, Paladini Panceta Ahumada, Campo Austral Jamón Crudo, Albahaca, Rúcula. Aperatifler/Diğer: Té (Infusión), Paladini Jamón Cocido, Maní. devamı için...
|
|
2388 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|