20 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1320 kcal
|
Yağ: 77,96g | Prot: 47,47g | Karb: 105,22g.
Kahvaltı: Wintertraum Lübecker Edel Marzipan, Cappuccino. Öğle Yemeği: Milfina Butter, Aldi Vollkornbrot (32g), Müller Froop Himbeere, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Omelett oder Rührei mit Pilzen. Akşam Yemeği: Aldi Apfelmus, Lyttos Griechisches Naturjoghurt 10%, Penny Markt Gemischter Salat mit Joghurtdressing, Hofmaier Wiener Würstchen. Aperatifler/Diğer: Mandarine. devamı için...
|
|
2970 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|