20 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1876 kcal
|
Yağ: 75,50g | Prot: 81,49g | Karb: 170,59g.
Kahvaltı: Calvé Pindakaas (10g), AH Pain de Boulogne, Gouda's Glorie Zonne Pond, Volkoren Brood. Öğle Yemeği: AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, AH Pain de Boulogne, Gouda's Glorie Zonne Pond, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Mora Frikandel, Jumbo Rundvlees Kroket, Smullers Patatje met. Aperatifler/Diğer: Nakd Lemon Cake Citron. devamı için...
|
|
2375 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|