|
На ужин банан и пол пачки творога(90г)
|
1093 kcal
|
Yağ: 18,16g | Prot: 41,98g | Karb: 206,39g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Яблоком. Öğle Yemeği: Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые (6,25г), Финик, Красное Яблоко, Хурма, Тыква, Мандарины, Борщ с Говядиной. Akşam Yemeği: Hochland Плавленный Сыр с Грибами, Банан, Белая Долина Творог 0%. Aperatifler/Diğer: Белогорье Крекер "Кристо-Твисто" с Сыром. devamı için...
|
|
2490 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 48 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|