10 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
128,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 23,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1608 kcal
|
Yağ: 61,13g | Prot: 35,02g | Karb: 233,13g.
Kahvaltı: Salami, Marmelade, Espresso, Orangensaft, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Vollkornbrötchen, Vollkornbrötchen. Öğle Yemeği: Gezuckerte oder Glasierte Donuts, Croissant. Aperatifler/Diğer: Bananen, Donuts, Xtreme Spicy Sour Cream & Onion, Streuselkuchen Apfel. devamı için...
|
|
3542 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|