21 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 3,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1664 kcal
|
Yağ: 45,75g | Prot: 141,29g | Karb: 173,82g.
Kahvaltı: Unsweetened Frozen Blueberries, Nature Valley Protein Granola Cereal, Smucker's No Sugar Added Wild Blueberry, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Kirkland Signature Egg Whites, Lucerne Fat Free Creamer, Danone Oikos 0% Greek Yogurt, Tim Hortons Coffee with 2 Creams (Medium), Country Harvest Flax & Quinoa Bread. Öğle Yemeği: Chicken Breast (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: Cooked Yellow Corn (from Frozen), Potatoes (Flesh Without Skin, with Salt, Boiled) , Sunrise Farms Chicken Breast, Baby Zucchini , Sweet Onions , Kirkland Signature Quinoa, Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Kale (from Frozen). Aperatifler/Diğer: Omega Nutrition MCT Oil, Baby Carrots . devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|