21 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1017 kcal
|
Yağ: 42,33g | Prot: 76,50g | Karb: 83,00g.
Kahvaltı: Dr.Korner Хлебцы Карамельные, Бабаевский Шоколад Горький, Семга Слабосоленая, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Дикий Рис (Вареный), Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь). Akşam Yemeği: Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Bonduelle Кукуруза Сладкая, Капуста Белокочанная. Aperatifler/Diğer: Кефир 2,5%, Груша, Морковь, Банан, Творог 5%. devamı için...
|
|
2720 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|