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Buen experimento con OMAD 1 semana. No me costó tanto como yo pensaba, aunque vengo practicando ayuno intermitente desde el 2015.
Creo que me quedaré con 2 comidas al día, por la evidencia en absorción de proteína y la adherencia que siento. OMAD es bueno, pero no es para mí, bajo situaciones de estrés probablemente me frustre más de lo que me ayude.
Como mantengo el déficit en un 30% la baja de peso sigue tal cual y la cetosis me mantiene bastante bien con respecto al apetito. Ah! debo decir que pesar los alimentos es menos engorroso con OMAD también.
En fin, mi siguiente medición de cintura es el Marzo, espero mantener los 4-6cm de reducción mensual que estructuré inicialmente. En Marzo planeo hacer mediciones diarias y usar promedios semanales para ajustar el progreso al tener más datos intermedios. Me ayudará si en el camino me dan ganas de hacer algún otro experimento jaja.
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85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2719 kcal
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Yağ: 182,29g | Prot: 226,18g | Karb: 43,48g.
Kahvaltı: Palta Hass, Huevo, Mi Tierra Aceite de Coco, Champiñones, Almendras, Maní. Akşam Yemeği: Gourmet Sésamo Tostado, Kerrygold Mantequilla sin Sal, Aceite de Oliva Extra Virgen, Piwen Semilla de Zapallo, Almendras, Repollo Morado, Asiento. Aperatifler/Diğer: Ají Verde, Ajo, Huevo, Chicharrón. devamı için...
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Haftada 1,9 kg kaybediyor
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