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ragazzi volevo chiedervi una cosa: io sto mantenendomi tra le 1500 e 1600 calorie ma questa settimana sto avendo un piccolissimo aumento di peso è possibile perché magari ho fatto una dieta restrittiva nel passato e magari il mio metabolismo si deve abituare e poi quando si è abituato ritorna a funzionare? ora nn so di preciso quante erano le calorie che mangiavo durante la dieta ma sono sicura non più di 1400 oppure è perché non sto facendo movimento e magari 1600 calorie sono troppe per me? premetto che sono una studentessa quindi diciamo alterno giornate in cui vado all'università e sono di corsa e giornate in cui sto a casa seduta a studiare 😅 forse 1600 sono più per una persona che fa esercizi regolarmente ma io purtroppo in questo periodo nn posso. volevo giusto un chiarimento questa dieta mi ha fatto perdere 30 kg ma sono stra sicura che non superava le 1400 calorie (vi voglio bene e grazie per sopportarmi come sempre) 🤣🤣
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1565 kcal
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Yağ: 40,94g | Prot: 90,60g | Karb: 273,75g.
Kahvaltı: Melinda Mela Golden, Kellogg's Frosties, Zuegg Marmellata di Visciole, Carrefour Yogurt Bianco Naturale. Öğle Yemeği: Kiwi, Olio Extravergine di Oliva, Panì Filone con Sesamo a Fette, Peperoni Cotti, Merluzzo Cotto. Akşam Yemeği: Pomodori, Consilia Crackers Integrali, Mela, Tacchino Arrosto, Olio di Oliva. Aperatifler/Diğer: Spremuta d'arancia. devamı için...
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 Yorumlar
Vale, come sempre, non ti preoccupare se aumenti di qualche grammo: è più che normale avere alti e bassi. Poi, se non ricordo male, sei un filino sottopeso, quindi anche se aumenti leggermente va benissimo! Allo specchio li vedi questi grammi in più? Presumo proprio di no. Quindi non preoccuparti e non diminuire assolutamente le calorie che assumi, ti faresti solo che del male.
Non farti tutte queste paranoie e vivi la tua alimentazione in maniera più rilassata: vedrai che ti troverai meglio, e ti sentirei anche meglio, se non la vivi come un' ossessione.
22 Şub 19 üye tarafından: Airone.vr
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ciao airone :) no, per fortuna allo specchio non li vedo non gli ho dato molto peso ma la mia paura è che magari tenendo le stesse calorie e magari se non sono adatte al mio stile di vita io continui ad aumentare di peso XD
22 Şub 19 üye tarafından: Valentina00000
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Darei ascolto alla saggia Airone.vr
22 Şub 19 üye tarafından: Federico Cecca
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Vale x chi è stato a lunga in ipocalorica questi brevi stop sono normali...devi dare il tempo al corpo di adattarsi e ricominciare a funzionare a dovere....dai che ce la farai!!!😃😃😃
22 Şub 19 üye tarafından: devon73
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Ho il tuo stesso problema mangiavo poche kcal non arrivo nemmeno a 1000 in qst giorni mi sento gonfia e sto mangiando e bevendo molto di più cerco di arrivare a 1200 faccio fatica
22 Şub 19 üye tarafından: robybaz.89
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Fede allora vi do ascolto e non abbasso 😊 mi mantengo nelle 1600 e lascio abituare il mio metabolismo basta che non prendo 10 kg e divento una botola 😅😅 😱 🤣😂😂
22 Şub 19 üye tarafından: Valentina00000
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Vai tranquilla, al massimo rotolerai.
22 Şub 19 üye tarafından: Federico Cecca
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Anche io ho recentemente effettuato un aumento di calorie, da 1400 a oltre 1500, devo dire che inizialmente il gonfiore c'è, tuttavia sono certa che sia una questione di dare al corpo il tempo di abituarsi
22 Şub 19 üye tarafından: MaryrrNa
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Fede meglio perlomeno arrivo prima 😂😂 rotolare è più veloce
22 Şub 19 üye tarafından: Valentina00000
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@MaryrrNa anche io penso sia più gonfiore purtroppo siamo state troppo basse e ora ne paghiamo le conseguenze 😅 se lo sapevo prima cambiavo metodo ma solo ora sto imparando ad alimentarmi senza paranoie anche se a volte ritornano invece prima seguendo una dieta mangiavo solo gli stessi cibi una monotonia che nn mi faceva neanche godere a pieno il cibo 😕 sono contenta che ho raggiunto i risultati ma ora vorrei avere un rapporto diciamo con meno paura verso il cibo anche se non è facile per questo le ho aumentate a 1500/1600 oscillo sempre tra queste calorie 😊
22 Şub 19 üye tarafından: Valentina00000
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Speiamo sia così dai grazie mille.....e non preoccupiamoci molto
23 Şub 19 üye tarafından: robybaz.89
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Valentina00000 Kilo Geçmişi
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