22 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1307 kcal
|
Yağ: 39,42g | Prot: 89,82g | Karb: 141,48g.
Kahvaltı: Quaker Havermout Muesli Noten, TopVit Magere Kwark Aardbei-Framboos, Banaan. Öğle Yemeği: AH Gesneden Uien, Danone Hüttenkäse, AH Aubergine, Gekookt Ei. Akşam Yemeği: Jumbo Stokbrood Kruidenboter, Coca-Cola Coca Cola ZERO Sugar, AH Rucola, Kipfilet, Hamburger, Bolletje Wit. Aperatifler/Diğer: Koffie met Melk. devamı için...
|
|
1985 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 37 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|