22 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1298 kcal
|
Yağ: 61,55g | Prot: 88,24g | Karb: 72,30g.
Öğle Yemeği: Carne de Porco Assada, Bife de Carne de Vaca, Abobrinha Refogada, Berinjela Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Only4 Chocolate com Açúcar de Coco, Eisenbahn Cerveja Pilsen, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Crioulo Requeijão Cremoso, Filé Mignon Grelhado, Batata Doce Frita, Manteiga (com Sal), Ovo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
José Rubens Oliva Kilo Geçmişi
|