22 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1758 kcal
|
Yağ: 81,26g | Prot: 68,51g | Karb: 192,01g.
Kahvaltı: Mischkornbrot, Ritter Sport Nugat, Marmelade, Butter, Dolce Gusto Cappuccino. Öğle Yemeği: Vanillesoße, Auflauf. Akşam Yemeği: REWE Bio Emmentaler, Milbona Tomate Zwiebel Quark, Äpfel, Brot. devamı için...
|
|
1818 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat ve 30 dakika, Betten - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat, Çamaşır Yıkama - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|