22 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1690 kcal
|
Yağ: 48,58g | Prot: 139,89g | Karb: 174,91g.
Kahvaltı: Smucker's No Sugar Added Wild Blueberry, Lucerne Fat Free Creamer, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Kirkland Signature Egg Whites, Dairyland Fat Free Creamer, Nature Valley Protein Granola Cereal, Liberte Greek Yogurt 0%, Unsweetened Frozen Blueberries, Compliments Raspberry Dressing. Öğle Yemeği: Sunrise Farms Boneless Skinless Chicken Breast, Dole Spring Mix Salad. Akşam Yemeği: Spaghetti, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Meat and Vegetables, Chicken Parmesan. Aperatifler/Diğer: Mann's Sugar Snap Peas, Kirkland Signature Cured & Dried Beef Steak Strips, President's Choice Mini Roasted Garlic Hummus, Baby Carrots. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|