12 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1260 kcal
|
Yağ: 43,65g | Prot: 83,78g | Karb: 133,47g.
Kahvaltı: liddells, sunbeam, raw sugar, milk, coffee, Rolled oats. Öğle Yemeği: pineapple, salmon john west, cream cheese, ryvita. Akşam Yemeği: pepper, balsamic vinegar, lemon juice, capsicum, cucumber, Lettuce, Carrot, atlantic salmon. Aperatifler/Diğer: eggs, apple, vegemite, nuttelex, crumpets, raw sugar, milk, coffee. devamı için...
|
|
2985 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Ev İşi - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|