23 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1658 kcal
|
Yağ: 45,25g | Prot: 154,89g | Karb: 171,63g.
Kahvaltı: Unsweetened Frozen Blueberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Nature Valley Protein Granola Cereal, Cracker Barrel Medium Cheddar Slices, Dairyland Fat Free Creamer, Kirkland Signature Egg Whites, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Smucker's No Sugar Added Wild Blueberry, Country Harvest Flax & Quinoa Bread. Öğle Yemeği: Yellow Tail Red Wine. Akşam Yemeği: Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Baby Zucchini , Sweet Onions , Kirkland Signature Quinoa, Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Kale (from Frozen). Aperatifler/Diğer: Omega Nutrition MCT Oil, Smart For Life Peanut Butter Choco Protein Bar, Kirkland Signature Cured & Dried Beef Steak Strips, Maple Leaf Oven Roasted Turkey Breast. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|