12 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2422 kcal
|
Yağ: 74,66g | Prot: 170,56g | Karb: 256,28g.
Kahvaltı: Havregrynsgröt med Frukt, Latte Kaffe. Öğle Yemeği: Mjuk Taco med Nötkött, Ost och Sallad. Akşam Yemeği: Gouda Ost, Köttfärs (90% Mager / 10% Fett, MyoFusion - Chocolate Peanut Butter, Spaghetti Fullkorn. Aperatifler/Diğer: Päron Cider, MyoFusion - Chocolate Peanut Butter. devamı için...
|
|
3255 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
1man1mountain Kilo Geçmişi
|