Gvbortolucci Günlüğü, 23 Şub 19

Hoje foi muito dificil, mas acho ate que nao ficou tao alto, 1 pao com ovo, apresuntado e mussarela, 1 pao de alho, 1 colher de brigadeiro (depois de muito tempo sem nada doce) e estrogonofe de frango... Agora de volta p o JI 16hs, Espero n ter engordado

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778 kcal

Yağ: 39,05g | Prot: 37,07g | Karb: 66,71g.   Kahvaltı: Ovo Frito, Seara Apresuntado, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Extra Pão Francês. Öğle Yemeği: Estrogonofe de Frango, Torresmo. Akşam Yemeği: Perdigão Linguiça com Queijo Coalho, Santa Massa Pão de Alho (80g). Aperatifler/Diğer: Brigadeiro de Colher. devamı için...

1975 kcal

Egzersiz: HIIT - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...