24 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1692 kcal
|
Yağ: 61,86g | Prot: 141,50g | Karb: 144,37g.
Kahvaltı: 돼지껍데기볶음, 바나나. Öğle Yemeği: 파리바게트 슈크림빵, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. Akşam Yemeği: 밥, 선지해장국. devamı için...
|
|
2187 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|