25 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2185 kcal
|
Yağ: 57,69g | Prot: 157,46g | Karb: 262,45g.
Kahvaltı: Oreo Печенье, Пискаревский Молоко 2,5%, Кофе, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Oltermanni Сыр 50%, Яйцо, Оливковое Масло, California Gold Nutrition Organic Spirulina. Öğle Yemeği: Бон Пари Ягодные Мишки, Oreo Печенье, Каравай Лаваш "Армянский", Пятерочка Лук Репчатый, Рубленый Чеснок, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Грин Рэй Корнишоны, Помидоры, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Fazer Хлебушек Заварной Б/Дрож, Бон Пари Ягодные Мишки, Oreo Печенье, Оливковое Масло, ВкусВилл Соевый Соус, Зеленая Фасоль (Замороженная), Каравай Лаваш "Армянский", Котлеты из трески. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Rondo Конфеты с Арбузом, Rondo Конфеты с Арбузом, Rondo Конфеты с Арбузом, Мандарины, Oltermanni Сыр 17%, Sports Research Omega-3 1250Mg, Wasa Хлебцы Sport. devamı için...
|
|
2005 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|