25 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
921 kcal
|
Yağ: 39,80g | Prot: 70,60g | Karb: 175,05g.
Kahvaltı: Sale Pisang, Jagung Rebus. Öğle Yemeği: Finna Sambal Pedas, Kerupuk Makanan Ringan, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Soto Ayam. Akşam Yemeği: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Cumi Kukus atau Rebus. Aperatifler/Diğer: Sosis Daging Sapi, Indomaret Kacang Koro, Bakpia. devamı için...
|
|
1680 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 45 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 30 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|