25 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1653 kcal
|
Yağ: 47,42g | Prot: 90,46g | Karb: 225,93g.
Kahvaltı: Мёд, Куриная Грудка на Гриле, Хлеб Памперникел, Сыр Российский 50% Сыр, Легкий Майонез, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Сметана, Кисель, Голубцы, Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Сыр Моцарелла (Обезжиренный), Желтая Зимняя Тыква, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Блинчики. Aperatifler/Diğer: Конфета, Груши. devamı için...
|
|
3503 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|