26 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
38,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1073 kcal
|
Yağ: 16,62g | Prot: 144,84g | Karb: 98,50g.
Kahvaltı: BSN Syntha-6 Isolate, Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat), Bob’Ms Red Mill Rolled Oats. Öğle Yemeği: Pare, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Twinlab Amino Fuel, BSN Syntha-6 Isolate. Aperatifler/Diğer: Plum, Alfamart Buah Naga, Optimum Nutrition Amino 2222. devamı için...
|
|
2105 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 58 dakika, Gym shoulder workout, Abs, leg - 1 saat ve 45 dakika, Apple Health - 21 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|