26 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1109 kcal
|
Yağ: 58,95g | Prot: 45,88g | Karb: 96,47g.
Kahvaltı: Valio Сливки для Кофе 10%, Nescafe Dolce Gusto Кофе, Parmalat Молоко 3,5%, Nordic Каша 4 Злака, Клубника (Замороженная с Сахаром). Öğle Yemeği: Ростик'c - KFC Острые Крылышки. Aperatifler/Diğer: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Берёзка Сыр Полесский, Кофе с Молоком, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Пятерочка Яблоко Красное. devamı için...
|
|
2413 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 10 dakika, İş - 8 saat, Yürüyüş - 50 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|