26 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1376 kcal
|
Yağ: 42,79g | Prot: 92,68g | Karb: 161,04g.
Kahvaltı: Рахат Темный Шоколад 65%, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Окрошка на Кефире, Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Makfa Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Akşam Yemeği: Сметана, Помидоры Черри, Китайская Брокколи (Вареная), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Кефир 2,5%, Груши, Творог 5%. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|