26 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 44,3 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1873 kcal
|
Yağ: 84,08g | Prot: 103,82g | Karb: 169,00g.
Öğle Yemeği: Gekookt Ei, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Vanille, Kaneel, Pink Lady Appels, NOW Omega-3, Nature's Gift Zonnebloem & Pompoen Pittenmix, Aldi Chiazaad, Melkan Skyr Naturel. Akşam Yemeği: Hertog Kersen Kadootje, Goedland Maïs Korrels, Kokosolie, Doritos Nacho Cheese (Zakje), Aldi Chilisaus Zoet Zuur, Honig Burritos Kruidenmix, AH Kipfiletblokjes, AH Gesneden Uien, Groene Paprika, Gele Paprika's, Rode Paprika, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Melkan Zure Room, AH Tortilla Wraps (40g), Aldi Meergranen Wraps. Aperatifler/Diğer: Moser Roth Pure Chocolade 85% Cacao, Ouwehand Zure Haring, Perfekt Cashewnoten Ongezouten, Rivella Rivella, Aldi Weyckenaar 30+ Kaas, Coca-Cola Coca-Cola Zero. devamı için...
|
|
2902 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 50 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Banyo Yapmak - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|