26 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1933 kcal
|
Yağ: 95,87g | Prot: 104,14g | Karb: 162,60g.
Kahvaltı: Белый Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Джемы и Варенья, для Всей Семьи Сметана 10%, Творог. Öğle Yemeği: Жареная Куриная Ножка без Покрытия (Кожа Съедена), Кабачковая Икра, Печеночные Котлеты. Akşam Yemeği: Чизкейк, Варенье, Оладьи на Кефире, Оладьи на Кефире. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Мандарины, Яблоко. devamı için...
|
|
2491 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 29 dakika, Uyku - 15 saat ve 16 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga Capanji Kilo Geçmişi
|