|
Перекус. Хурма, киви, тофу
|
1882 kcal
|
Yağ: 53,06g | Prot: 93,81g | Karb: 186,85g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Лаваш, Том Арахисовая Паста Кранч, Ананас (Консервированные с Легким Сиропом), Trapeza Крупа Овсяная Плющеная. Öğle Yemeği: Хамон, Зеленые Оливки, Помидоры, Barilla Соус Песто, Barilla Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Lactel Лактония Кефирная, Живи Здорово Соевый Изолят, Помидоры, Сыр Моцарелла, Кулиничи Хлеб Тостовый с Отрубями. Aperatifler/Diğer: Наливки или Ликер, Vegetus Тофу с Паприкой, Киви, Обычное Пиво, Хурма, Power Pro Протеин Femine-Pro. devamı için...
|
|
2569 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 8 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 24 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat ve 30 dakika, Crossfit - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|