27 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1245 kcal
|
Yağ: 50,80g | Prot: 62,74g | Karb: 134,09g.
Kahvaltı: Клубника (Замороженная с Сахаром), Nordic Каша 4 Злака, Parmalat Молоко 3,5%, Nescafe Dolce Gusto Кофе, Valio Сливки для Кофе 10%. Öğle Yemeği: Руккола, 4 Сезона Китайская Смесь, Гуляш из Курицы, Киноа (Вареный). Akşam Yemeği: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Вологодское Масло Сливочное, Омлет с Молоком. Aperatifler/Diğer: Рот Фронт Конфеты Мечта, Epica Йогурт Ананас, Пятерочка Яблоко Красное, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Кофе с Молоком, Берёзка Сыр Полесский. devamı için...
|
|
2474 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 10 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, İş - 8 saat, Yürüyüş - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|