|
bekal makan siang kali ini banyak serat dari labu siam dan sayuran, protein dr telur dadar, sy mengganti minyak sayur dngn sesame oil, happy luch untuk semua.
|
1589 kcal
|
Yağ: 55,46g | Prot: 67,91g | Karb: 221,15g.
Kahvaltı: Pisang, Mariza Chocolate Topping Jam, Alpukat, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Öğle Yemeği: Telur Dadar, Labu Siam, Sayur Campuran, Jeruk, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Bakso Daging Sapi, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Labu Siam, Jagung Manis Kuning, Alpukat. Aperatifler/Diğer: Bakwan, Tahu Goreng, Buah Pir, Frisian Flag Susu Kental Manis, Madu, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Labu. devamı için...
|
|
1983 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 14 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 9 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
di Fs labu siam per 100gr kok seratnya 1,7 gr yaa 😆😆
27 Şub 19 üye tarafından: soraedha
|
Ketika kita makan tidak harus serat atau protein di dapat dr satu jenis makanan dan g harus kebutuhannya terpenuhi dari 1 kali makan ☺️
27 Şub 19 üye tarafından: Raimarakana
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|