27 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 44,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1729 kcal
|
Yağ: 62,76g | Prot: 98,74g | Karb: 176,36g.
Öğle Yemeği: Tomaten, AH Pistolet Bruin, Aldi Brie, NOW Omega-3, AH Volkoren Bolletje, Coca-Cola Coca-Cola Zero, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+. Akşam Yemeği: Nature's Gift Zonnebloem & Pompoen Pittenmix, Aldi Chiazaad, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Vanille, Zeezout, Kania Sambal Oelek, Conimex Ketjap Manis, Bosui of Lenteui, HAK Witte Bonen in Tomatensaus, Conimex Wokolie, Lidl Wokgarnalen, Kania Peterselie Gevriesdroogd, Aldi Verse Geitenkaas 48+ Naturel, Mama Mancini Spinazie Ricotta Tortelloni. Aperatifler/Diğer: Plus Kletskoppen, Rivella Rivella, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Wilhelmina Pepermunt, Cherrytomaten, C1000 Snackworteltjes, Chocolaatjes. devamı için...
|
|
2741 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Seks - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Banyo Yapmak - 30 dakika, Oturma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|