27 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2003 kcal
|
Yağ: 123,19g | Prot: 131,08g | Karb: 97,85g.
Kahvaltı: Óleo de Coco, Banana Caturra, Ovo Mexido, Café (Infusão). Öğle Yemeği: Abobrinha Refogada, Costela de Porco, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Azeite de Oliva, Tomates, Molho de Pimenta, Cebolas, Pimentão Vermelho. Akşam Yemeği: Alface, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango, Molho de Pimenta. Aperatifler/Diğer: Nozes de Nogueira, Kefir de Leite, Clara de Ovo, Ovo Mexido, Parati Flay Toast Integral, Ovo Mexido, Name Bolacha de Arroz Integral, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Amêndoas, Nozes de Nogueira. devamı için...
|
|
1872 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 35 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu Bandı - 22 dakika, Kondisyon Bisikleti - 4 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|