|
Перекус. Яблоко, киви, орехи и кефир с протеином
|
1866 kcal
|
Yağ: 45,67g | Prot: 101,59g | Karb: 204,60g.
Kahvaltı: Roshen Шоколад 78%, Приготовленный Лук, Сметана , Картошка Печеная, Селянське Масло Сливочное, Лаваш, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Сухари, Хамон, Сыр Пармезан (Тертый), Чечевичный Суп. Akşam Yemeği: Хрен, Кулиничи Хлеб Тостовый с Отрубями, Рыбные Котлеты. Aperatifler/Diğer: Обычное Пиво, Пряник, Грецкие Орехи, Lactel Лактония Кефирная, Power Pro Протеин Femine-Pro, Киви, Яблоко. devamı için...
|
|
2067 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 9 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|