26 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1740 kcal
|
Yağ: 45,15g | Prot: 135,38g | Karb: 203,56g.
Kahvaltı: Lucerne 2% Milk, Quaker Steel Cut Oats (45g), Lucerne Fat Free Creamer, Unsweetened Frozen Blueberries, Kirkland Signature Plain Greek Yogurt, Silver Hills The Big 16, Smucker's No Sugar Added Wild Blueberry, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Quinoa, President's Choice Organics Baby Spinach, Arugula Lettuce, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. Akşam Yemeği: Butter (Salted) , Broccoli , Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Mahi Mahi, Billy Bee Honey. Aperatifler/Diğer: Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Smart For Life Caramel Almond Protein Bar, Mann's Sugar Snap Peas, President's Choice Mini Roasted Garlic Hummus, Compliments Whole Baby Carrots. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|