27 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1662 kcal
|
Yağ: 47,05g | Prot: 141,69g | Karb: 174,33g.
Kahvaltı: Nature Valley Protein Granola Cereal, Kirkland Signature Plain Greek Yogurt, Safeway Frozen Mixed Berries , Liberte 2% Greek Yogurt, Kirkland Signature Egg Whites, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Smucker's No Sugar Added Wild Blueberry, Silver Hills The Big 16, Lucerne Fat Free Creamer. Öğle Yemeği: Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Ocean Spray Craisins, Arugula Lettuce, President's Choice Organics Baby Spinach. Akşam Yemeği: Butter (Salted), Broccoli, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Pork Loin (Tenderloin, Cooked, Roasted) . Aperatifler/Diğer: Smart For Life Peanut Butter Choco Protein Bar, Cucumber (with Peel), Compliments Whole Baby Carrots, President's Choice Mini Roasted Garlic Hummus. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|