27 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1733 kcal
|
Yağ: 24,65g | Prot: 97,45g | Karb: 280,71g.
Kahvaltı: Банан. Öğle Yemeği: Куриное Филе Вареное, Стандарт Хлеб Дарницкий. Akşam Yemeği: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Мидии (Вареные или на Пару), Рис. Aperatifler/Diğer: Просто Мёд, Магнит Яблоко, Алексеевское Вареная Сгущенка, Репа, Мандарин, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад. devamı için...
|
|
2453 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|