28 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,1 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1687 kcal
|
Yağ: 18,88g | Prot: 58,05g | Karb: 214,59g.
Kahvaltı: Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Öğle Yemeği: Melón, Mandarina, Hacendado Menestra Especial. Akşam Yemeği: Mandarina, Manzana, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Mercadona Pan Tostado Integral. Aperatifler/Diğer: Estrella Galicia Cerveza, San Miguel Cerveza 0,0, Estrella Galicia Cerveza, San Miguel Cerveza 0,0, Tortilla de Patatas, Cerveza. devamı için...
|
|
2060 kcal
|
Egzersiz:
Gym - 46 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
comandoavellanos Kilo Geçmişi
|