28 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1122 kcal
|
Yağ: 17,56g | Prot: 132,41g | Karb: 114,66g.
Kahvaltı: ローソン おにぎり 辛子明太子, マイプロテイン プロテイン. Öğle Yemeği: 赤福 赤福, ハウス食品 トムヤンクンの素, 鶏胸肉(皮なし), オクラ（冷凍）, ブロッコリ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ. Akşam Yemeği: 味の素 鍋キューブ 濃厚白湯, オクラ（冷凍）, ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし), 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン プロテイン, ふじや食品 茶碗蒸し松茸入り, マイプロテイン プロテイン. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|