28 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1445 kcal
|
Yağ: 69,14g | Prot: 104,78g | Karb: 100,31g.
Öğle Yemeği: Only4 Chocolate com Açúcar de Coco, Subway Cebola, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Pernil Assado, Ovo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Zinho Pão de Alho Tradicional, Pernil Assado, Only4 Chocolate com Açúcar de Coco, Milho Verde Cozido, Queijo Provolone, Dona Benta Bolinho de Chuva, Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
José Rubens Oliva Kilo Geçmişi
|