19 Haziran 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1487 kcal
|
Yağ: 59,35g | Prot: 65,91g | Karb: 181,88g.
Kahvaltı: EZEKIEL 4:9 ALMOND, oikos greek yogurt vanilla, Banana, Sugar Free French Vanilla. Öğle Yemeği: Natural Creamy Peanut Butter, Gala Apples, Reduced Fat Swiss Cheese, Deli Select Club Sandwich - Oven Roasted Turkey Breast, Light Mayonnaise, Original Oatnut Bread. Akşam Yemeği: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Balsamic Breeze Vinaigrette Dressing Salad Spritzers, Original Pepperoni & Sausage Pizza (Tombstone). Aperatifler/Diğer: Baby Carrots. devamı için...
|
|
2601 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, running 4.5 mph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|