28 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2484 kcal
|
Yağ: 95,72g | Prot: 98,93g | Karb: 318,21g.
Kahvaltı: Coffee-Mate Sweetened Original Concentrated Creamer, Coffee, Granulated Sugar, Nabisco Belvita Blueberry Breakfast Biscuits, MuscleTech Amino Build. Öğle Yemeği: Mexican Lasagna, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Del Monte Cantaloupe. Akşam Yemeği: Chick-fil-A Chicken Sandwich, Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Medium), Coca-Cola Coca-Cola Classic (12 oz). Aperatifler/Diğer: Dove Dark Chocolate Miniatures, Everybody's Nuts! Salt & Pepper Pistachios, Hershey's Kit Kat Candy Bar. devamı için...
|
|
3790 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Oturma - 1 saat, Eliptik - 36 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 37 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Mekik - 2 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeffdonald88 Kilo Geçmişi
|