28 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1060 kcal
|
Yağ: 39,37g | Prot: 21,15g | Karb: 117,53g.
Kahvaltı: Red Lobster Cheddar Bay Biscuit Mix. Öğle Yemeği: Ocean Spray Cran-Mango, Outback Steakhouse Honey Wheat Bread, Outback Steakhouse Alice Springs Chicken Quesadilla (Regular). Akşam Yemeği: Subway 6" Turkey Breast & Black Forest Ham, Granny Smith Apples, Fresh'n Easy Garden Salad, Ken's Steak House Lite Ranch Dressing. devamı için...
|
|
2383 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 48 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|