28 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1932 kcal
|
Yağ: 62,13g | Prot: 163,65g | Karb: 179,55g.
Kahvaltı: Ленивые вареники с льняной мукой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Караваево Молоко 1,5%, Сахар, Кофе. Öğle Yemeği: Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл), Жареный Картофель, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Простые Гренки, У Палыча Крем-Суп из Тыквы. Akşam Yemeği: Бабушкина Пастила Смоква Клюквенная, Болгарский Перец, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Куриная Грудка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Караваево Молоко 1,5%, Кофе. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Караваево Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Смешарики Воздушный Зефир, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). devamı için...
|
|
2698 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 30 dakika, Zumba - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|