01 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
38,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1220 kcal
|
Yağ: 32,13g | Prot: 153,28g | Karb: 91,25g.
Kahvaltı: Bob’Ms Red Mill Rolled Oats, Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat), BSN Syntha-6 Isolate, Alfamart Buah Naga. Öğle Yemeği: Optimum Nutrition Amino 2222, Ikan Bandeng, Tahu. Akşam Yemeği: BSN Syntha-6 Isolate, Alfamart Buah Naga. Aperatifler/Diğer: Twinlab Amino Fuel. devamı için...
|
|
1932 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 3 dakika, Aerobic Agus - 46 dakika, Gym upper workout - 1 saat ve 10 dakika, Apple Health - 22 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|