01 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1017 kcal
|
Yağ: 40,68g | Prot: 87,91g | Karb: 80,29g.
Kahvaltı: Gooseberries, Walnuts, Almonds, Green Juice. Öğle Yemeği: Amul Masti Dahi, Cucumber (Peeled), Red Tomatoes, Red Onions, Green Cabbage, Capsicum, Chicken Breast. Akşam Yemeği: as IT IS Nutrition Whey Protein Concentrate 80% Unflavoured as IT IS Nutrition Whey Protein Concentrate 80% Unflavoured, Whole Milk. Aperatifler/Diğer: Cucumber (Peeled), Amul Masti Dahi. devamı için...
|
|
2500 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jitendra Baria Kilo Geçmişi
|