01 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2040 kcal
|
Yağ: 83,21g | Prot: 50,81g | Karb: 269,08g.
Kahvaltı: Glocken Bäckerei Körnerbrötchen, Butter, Dolce Gusto Cappuccino. Öğle Yemeği: Milka Noisette, Bäcker Bachmeier Apfeltasche, Omelett oder Rührei, Tomatensoße, Spaghetti, Lambertz Amerikaner. Akşam Yemeği: Eisbergsalat, Milbona Tomate Zwiebel Quark, Brot. devamı için...
|
|
1801 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, Blumen gießen - 15 dakika, Ev İşi - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 5 dakika, Betten - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Guten Morgen ,heute wollte ich nicht aus dem Bett hab so schön geträumt ,euch einen tollen Freitag ☕😘🙋
01 Mar 19 üye tarafından: emmra
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|